\u00abAumentar tu Autoconciencia Hoy\u00bb es un concepto que inicialmente fue teorizado por Duval y Wicklund en su libro de 1972 titulado \u201cA Theory of Objective Self-Awareness\u201d. El libro teoriz\u00f3 que al centrarnos en nosotros mismos podemos desarrollar una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de nuestras fortalezas y debilidades, nuestros h\u00e1bitos, nuestros valores y nuestros prop\u00f3sitos (Surban, 2020). Con este conocimiento, estamos preparados para realizar las mejoras y ajustes necesarios. Hay varias formas de mejorar la autoconciencia y este art\u00edculo describe cinco de esos m\u00e9todos. (Surban, 2020). Con este conocimiento, estamos preparados para realizar las mejoras y ajustes necesarios. Hay varias formas de mejorar la autoconciencia y este art\u00edculo describe cinco de esos m\u00e9todos.<\/p>\n
La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena es la pr\u00e1ctica de mantener la atenci\u00f3n enfocada en una sensaci\u00f3n particular (es decir, respiraci\u00f3n, sonido, sensaci\u00f3n f\u00edsica, etc.). Cuando la mente comienza a divagar, uno simplemente vuelve a enfocar su atenci\u00f3n en el objeto de su atenci\u00f3n durante el tiempo deseado de pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n. La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena aumenta la autoconciencia al ense\u00f1arle c\u00f3mo concentrarse m\u00e1s intensamente.
\nSi puede concentrarse en su respiraci\u00f3n o en una sensaci\u00f3n f\u00edsica durante un per\u00edodo de tiempo, puede aprender a concentrarse en sus pensamientos durante un per\u00edodo de tiempo. Es una conciencia de los pensamientos de uno que puede proporcionar una visi\u00f3n m\u00e1s profunda de las emociones y los motivos de uno, que finalmente impactan en el comportamiento y las elecciones (Wignall, 2020).<\/p>\n
Es este nivel m\u00e1s profundo de conciencia el que puede proporcionar la informaci\u00f3n cr\u00edtica necesaria para cambiar o abordar las emociones y los motivos de uno, como un medio para conducir a pensamientos m\u00e1s positivos y, por lo tanto, a comportamientos y resultados m\u00e1s positivos.<\/p>\n
El acto de llevar un diario puede ser un ejercicio de reflexi\u00f3n que puede ayudar significativamente a aumentar la autoconciencia. Llevar un diario nos permite tomarnos el tiempo para escribir nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias. Es a trav\u00e9s de la revisi\u00f3n de estos pensamientos, sentimientos y experiencias que podemos identificar patrones y comprender la forma en que nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias pueden influir en nuestras acciones y comportamientos. Como resultado de identificar esas relaciones, podemos hacer los cambios necesarios para mejorar nuestras vidas (Surban, 2020).<\/p>\n
Puede ser dif\u00edcil tener una visi\u00f3n propia de c\u00f3mo somos realmente. A veces puede ser muy \u00fatil obtener una opini\u00f3n o comentarios de otros mientras intentamos obtener una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de nosotros mismos. Otras personas pueden ver nuestros defectos, y pueden proporcionarnos informaci\u00f3n valiosa sobre nosotros mismos que podemos utilizar para ayudar a mejorar nuestro comportamiento. Por lo tanto, busque constantemente la retroalimentaci\u00f3n de las personas cercanas, puede ser una herramienta valiosa para ayudarnos a aprender m\u00e1s sobre nosotros mismos y crecer (Wignall, 2020).<\/p>\n
La autorreflexi\u00f3n es la pr\u00e1ctica de reservar tiempo para pensar en su vida. Esto significa tener la intenci\u00f3n de evaluar y analizar sus pensamientos, sentimientos, comportamientos, acciones y elecciones. Reflexionar constantemente sobre estas cosas har\u00e1 que se acostumbre a obtener regularmente informaci\u00f3n sobre los factores que influyen en su vida y comportamiento. A trav\u00e9s de la reflexi\u00f3n regular, puede captar r\u00e1pidamente cosas que pueden ser negativas o no y, por lo tanto, influyen negativamente en las elecciones. Luego, puede corregir de manera r\u00e1pida y eficiente en consecuencia, en lugar de permitir que esa influencia negativa permanezca sin control y cause estragos en su vida (George, 2015).<\/p>\n
Escribir metas y luego hacer un seguimiento del proceso de consecuci\u00f3n de esas metas es una estrategia final s\u00f3lida para impulsar la autoconciencia. Esta actividad sirve para identificar patrones o h\u00e1bitos que podr\u00edan impedirle alcanzar sus objetivos o ser ineficaces mientras trabaja para alcanzarlos.<\/p>\n
Por ejemplo, uno podr\u00eda detectar una tendencia a posponer las cosas a trav\u00e9s de este seguimiento al notar que hay un patr\u00f3n continuo de cumplimiento tard\u00edo de los plazos. Ver d\u00f3nde deseamos estar y cu\u00e1nto progreso estamos logrando en esa b\u00fasqueda puede ayudarnos a adaptar nuestras acciones para que terminemos siendo m\u00e1s efectivos y eficientes, en lugar de perder tiempo y esfuerzos (Tjan, 2015).<\/p>\n
La autoconciencia es una herramienta fundamental para ayudarnos a crecer como personas y progresar en nuestras vidas. Sin conciencia de nosotros mismos, podemos quedarnos estancados en formas antiguas y negativas de pensar y puede obstaculizar nuestro crecimiento y nos impide alcanzar nuestro m\u00e1ximo potencial. Si trabajamos regularmente para mejorar nuestra conciencia de nosotros mismos, podemos ponernos en un camino hacia el avance que nos acercar\u00e1 a nuestras metas.<\/p>\n
Para saber m\u00e1s, visita?: http:\/\/sermasfeliz.com\/auto-ayuda\/<\/a><\/p>\n